TECHNIQUES

Une approche psychocorporelle.

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), est une technique thérapeutique créée par Gary Craig qui vise à soulager les émotions limitantes. Elle repose sur le principe de l'acupuncture chinoise, mais au lieu d'utiliser des aiguilles, elle utilise des tapotements doux sur certains points spécifiques du corps (les méridiens). Le fait de stimuler ces points en se focalisant sur ce qui ne va pas, permet de libérer l'énergie qui était bloquée et l'émotion se dissout... Et quand il n'y a plus d'émotion, la difficulté devient neutre car la charge émotionnelle a disparue. 

L'EFT peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes émotionnels tels que l'anxiété, la peur, le stress et même les douleurs physiques liées au stress émotionnel. Elle peut être pratiquée soi-même par la suite. Avec sa simplicité et son efficacité, la technique de libération émotionnelle offre une approche alternative pour améliorer notre bien-être mental et émotionnel.

"Ce n'est pas ce que l'on vit qui est important, mais la façon dont on le vit." Gary Craig

L'inconscient et ses ressources.

L'hypnose ericksonienne est une technique thérapeutique, développée par Milton Erickson, qui utilise des suggestions indirectes et des métaphores pour accéder à l'inconscient et favoriser le changement. L'état de conscience modifiée induit par l'hypnose permet au consultant de se connecter à ses ressources internes, d'explorer des solutions alternatives et de développer de nouvelles perspectives.

Elle est utilisée dans de nombreux domaines de la thérapie, tels que la gestion du stress, la résolution des traumatismes, l'amélioration des performances et la modification des comportements indésirables. Il est important de noter que l'hypnose repose sur la collaboration entre le thérapeute et le consultant, et qu'elle respecte toujours les valeurs et les croyances de ce dernier.

" Faîtes confiance à votre inconscient, cet immense magasin de solutions" Milton Erickson

Le problème, c'est la solution.

Ce courant thérapeutique est basée sur l'idée que les individus sont influencés par leur environnement culturel, social et familial, et que les interactions dans ces systèmes peuvent avoir un impact positif ou négatif sur la santé mentale et émotionnelle.

Les causes d'un problème ne sont pas significatives. En revanche, les problèmes persistent la plupart du temps en raison des tactiques mises en œuvre de façon persistante pour les résoudre: P.Watzlawick appelle cela les "tentatives de solutions". En systémie stratégique, on veut casser la boucle qui consiste à "faire plus de la même chose". On ne s'intéresse donc pas à changer la personne mais bien à changer l'interaction au sein du système qui contribue à maintenir le problème. Il suffit le plus souvent d'intervenir auprès d'une des personnes impliquée dans la relation pour que l'interaction change. 

L'intervention systémique peut être utilisée pour traiter un large éventail de problèmes tels que les conflits familiaux, les phobies et addictions, les difficultés relationnelles, etc...

« La folie, c’est faire toujours la même chose et s’attendre à des résultats différents. » Albert Einstein

Les états du "moi".

L'analyse transactionnelle est une approche de la psychologie centrée sur la personne, qui se concentre sur l'analyse des transactions sociales et des schémas de comportement. Elle a été développée par Eric Berne dans les années 1950. L'analyse transactionnelle considère que les individus ont trois états du moi : le Parent, l'Adulte et l'Enfant, qui sont responsables de nos pensées, de nos émotions et de nos comportements. Cette approche cherche à comprendre comment les transactions entre ces états peuvent influencer nos interactions sociales et notre bien-être mental.

L'analyse transactionnelle est utilisée dans divers domaines, tels que la thérapie, le conseil, la psychologie organisationnelle et même l'éducation. Grâce à ses concepts clairs et pratiques, elle permet d'améliorer le dialogue intérieur, la résolution de problèmes et le développement personnel.

" Etre conscient nécessite de vivre dans l'ici et maintenant et non dans rien, dans le passé ou le futur." Eric Berne